HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE
pro ŽENY, MUŽE a DIABETIKY
Víkendové, celodenní a individuální kurzy v Ostravě a okolí pro všechny, kdo trpí stresem, hormonální nerovnováhou a dalšími problémy.
Jóga pro širokou veřejnost.
6 MODULŮ
50 LEKCÍ
8 HODIN A 35 MINUT VIDEÍ A NAHRÁVEK
ROZCVIČKA
SESTAVA
HARMONIZACE
ANTISTRESY
35 MINUT DENNĚ PRO TVÉ ZDRAVÍ
Podívej se na toto krátké video, kde ti představím všechny aspekty kurzu a ukážu ti, jak můžeš dosáhnout hormonální rovnováhy.
Co vše získáš zakoupením video kurzu?
Zakoupením videokurzu získáš přístup k 50 lekcím rozděleným do 6 velkých modulů -celý videokurz trvá 8 hodin a 35 minut. Každá část je jasně strukturována a srozumitelně vysvětlena. Jednotlivé cviky jsou detailně propracované a zahrnují modifikace pro případ zdravotních omezení. Ke kurzu máš přístup na 6 MĚSÍCŮ.
01
ÚVOD
-
K čemu je Hormonální jóga dobrá a jaké má kontraindikace
-
Zásady správného cvičení
-
Představení instruktorky
-
Skripta a sestava Hormonální jógy ke stažení v PDF
03
ROZCVIČKA
-
detailní vysvětlení jednotlivých cviků rozcvičky
-
kompletní sestava rozcvičky ve videolekci
- podrobný popis jednotlivých cviků
- modifikace v případě zdravotního omezení
05
ANTISTRESOVÉ TECHNIKY
-
Úvodní video o stresu a jeho vlivu na tělo
-
13 speciálních technik na snížení stresu, zlepšení klidu a harmonie
02
ZÁKLADNÍ TECHNIKY
-
základní dechové techniky: Bhastrika K.D., dech Ujjayi
-
Bandhy
-
Cirkulace energie
04
KAŽDODENNÍ SESTAVA
-
13 cviků tvořících každodenní sestavu
-
detailní popis cviků
-
kompletní sestava každodenní sestavy ve videolekci
-
harmonizace energie, jóganidra dvou pólů, jóganidra 7 čaker
06
BONUSY
-
Kompletní sestava Hormonální jógy v jedné lekci
-
Speciální lekce o funkčním dechu
Proč cvičit Hormonální jógu dle Dinah Rodrigues?
Hormonální jóga je unikátní metoda, která spojuje dynamickou sestavu cviků s harmonizací a speciálními dechovými technikami, které s tebou dokážou doslova zázraky – a to už za 35 minut denně! Tato praxe efektivně podporuje hormonální rovnováhu a celkové zdraví, přičemž můžeš cvičit kdykoliv a kdekoliv.
1. Harmonizace hormonální hladiny
Cvičení stimuluje hormonálně závislé žlázy, jako jsou vaječníky, štítná žláza, hypofýza a nadledvinky. To pomáhá nejen vyrovnávat hormonální hladinu, ale také zmírňovat projevy hormonálních výkyvů, jako jsou nepravidelný menstruační cyklus, PMS nebo symptomy menopauzy.
2. Účinná podpora při problémech se štítnou žlázou
Štítná žláza hraje klíčovou roli v regulaci metabolismu a dalších funkcí těla. Hormonální jóga účinně podporuje její správnou činnost, což může pomoci zmírnit problémy spojené s hypofunkcí (sníženou činností) nebo hyperfunkcí (zvýšenou činností) štítné žlázy.
3. Zmírnění příznaků PMS a potíží s menstruací
Pro ženy trpící premenstruačním syndromem (PMS) nabízí Hormonální jóga přirozenou úlevu od symptomů, jako jsou bolestivost, podrážděnost, úzkost či únava. Pravidelné cvičení harmonizuje hormonální hladiny a zmírňuje tyto obtíže.
4. Zlepšení psychické pohody a snížení stresu
Praktikování Hormonální jógy přináší úlevu od stresu a podporuje psychickou pohodu. Dechové techniky a relaxační cvičení ti pomohou zklidnit mysl, snížit úzkost a zlepšit kvalitu spánku. Pravidelná praxe ti pomůže cítit se vyrovnaněji a šťastněji.
5. Podpora plodnosti
Pro ženy, které se snaží otěhotnět nebo mají problémy s plodností, může Hormonální jóga přinést výrazné zlepšení. Stimulací vaječníků a regulací hormonální hladiny přirozeně podporuje reprodukční systém.
6. Úleva od menopauzálních symptomů
Ženy v období menopauzy zažívají hormonální změny, které mohou vést k návalům horka, výkyvům nálad a ztrátě energie či libida. Hormonální jóga pomáhá zmírnit tyto symptomy a obnovit tělesnou rovnováhu.
7. Podpora celkového zdraví a vitality
Kombinace dynamických cviků a dechových technik nejenže harmonizuje hormony, ale také zlepšuje pružnost těla, podporuje cirkulaci energie a posiluje svaly. Cvičení ti dodá energii a vitalitu.
8. Přirozená a bezpečná metoda
Hormonální jóga je přirozeným způsobem, jak dosáhnout hormonální rovnováhy bez potřeby léků či hormonální terapie. Cvičení je vhodné pro ženy všech věkových kategorií a poskytuje bezpečné řešení na hormonální problémy.
9. Kontraindikace
-
těhotenství
-
nádorové bujení prsu a jakákoliv jiné nádorové onemocnění způsobené zvýšenou hormonální hladinou
-
krátká doba po operacích
-
pokročilá osteoporóza
-
endometrióza - doporučuji konzultaci se mnou
Výhody on-line kurzu
Sestava Hormonální jógy je speciálně navržena tak, aby efektivně podporovala hormonální rovnováhu pomocí propracovaných jógových cviků a dechových technik. Je vhodná pro ženy každého věku a nemusíš mít žádnou předchozí zkušenost s jógou, abys cvičení zvládla.
Flexibilita a dostupnost ihned
Po zakoupení kurzu ti ihned přijdou přístupy k videím. Cvičení si můžeš naplánovat podle svých potřeb. Cvič kdykoliv a kdekoliv, a to na počítači, tabletu nebo mobilu. Cvič, kdy ti to vyhovuje!
Individuální tempo
Každá žena je jedinečná, a proto je důležité, abys cvičila vlastním tempem. Online kurz ti umožňuje věnovat se cvičení tak dlouho, jak potřebuješ, bez tlaku skupiny nebo lektora.
Komplexní vzdělávání
Kurz je navržen tak, aby ti poskytl všechny potřebné znalosti a dovednosti. Od základních technik až po pokročilé cviky – s jasně strukturovanými moduly se naučíš vše, co potřebuješ pro tvou praxi.
Odbourání stresu a zlepšení pohody
Pravidelné cvičení hormonální jógy ti pomůže nejen fyzicky, ale i psychicky. Získáš nástroje k odbourání stresu a zlepšení celkové pohody prostřednictvím dechových technik a meditací, které jsou součástí kurzu.
Snadno zvládnutelné i pro začátečníky
Cvičení j a celý kurz je navržen tak, aby bylo přístupné i pro ty, kteří nemají předchozí zkušenosti s jógou, a je vhodné pro všechny ženy, bez ohledu na věk.
Návrat k sobě
Tento kurz ti umožní znovu se spojit s vlastním tělem a jeho potřebami. Naučíš se, jak lépe naslouchat svému tělu a co pro něj dělat, aby ses cítila lépe.
Připoj se ke mně na cestě k hormonální rovnováze!
Nenech si ujít tuto příležitost! Pokud toužíš po změně, začni ještě dnes. Tvé ženské tělo si zaslouží péči a pozornost, kterou mu můžeš poskytnout prostřednictvím Hormonální jógy.
Těším se na Tebe v kurzu!
Linda
