Lymfatický systém je jedním z nejdůležitějších – a nejvíce přehlížených – systémů v celém těle. Pomáhá odvádět toxiny, posiluje imunitu, podporuje trávení a transportuje hormony. A přesto si o něj většina z nás vůbec nestará.
Přitom není složité rozproudit lymfu doma, vlastníma rukama, nepotřebujete ani speciální přístroj, ani návštěvu maséra. Stačí správná technika, správné pořadí – a pár minut denně. Důležité je ale také pochopení správného fungování lymfatického systému, proto najdete ve videokurzu i mnoho přednášek o lymfatickém systému a mnoho dalších doporučení.
Poznáváte některý z těchto signálů?
Otoky a zadržování tekutin – v nohou, rukou, obličeji nebo břiše
Chronická únava, buzení
v noci, nekvalitní spánek
Studené ruce a nohy
Oslabená imunita – chytáte každou rýmu, dlouho se uzdravujete
Mozková mlha a špatná koncentrace
Bolesti hlavy a ucpané dutiny
Hormonální nerovnováha – estrogenová dominance, bolestivá prsa, cysty
Celulitida a kila, která nejdou dolů přesto, že se snažíte
Zhoršené trávení, nadýmání, pocit těžkosti
Co je kurz Lymfa do pohody?
Lymfa do pohody je online videokurz s přednáškami o lymfatickém systému a základech pochopení jeho fungování a lymfatické autodrenáže pro česky a slovensky mluvící zájemce o přirozené zdraví. Naučíte se lymfatickou drenáž doma, krok za krokem, bez pomůcek a bez předchozích znalostí.
Co získáte v kurzu Lymfa do pohody:
✔ Kompletní online videokurz – 3 moduly, 15 lekcí
✔ Přednášky + praktická videa s lymfatickou autodrenáží krok za krokem
✔ Základní rutina lymfatické drenáže doma (7 kroků)
✔ Rozšířená rutina lymfodrenáže (11 kroků)
✔ Přístup na 1 ROK – vrátíte se kdykoliv, kolikrát chcete
✔ Platný pro celou Českou republiku i Slovensko
✔ BONUSY v hodnotě 790 Kč - workshop o dechu + 2 lekce lymfojógy
A POZOR! nenechám Vás samotné - po dobu kurzu máte mou podporu ve WhatsApp skupině, kde se můžete na cokoliv ptát!
Kurz je strukturován do 3 modulů a 15 lekcí:
1
Základ, bez kterého to nefunguje
Pochopíte, co lymfatický systém je, proč lymfa stagnuje a jaké symptomy to způsobuje. Dozvíte se, co lymfatické drenáži pomáhá mimo samotnou techniku – strava, pohyb, hydratace, péče o tělo.
3 PŘEDNÁŠKY TEORIE
3
Výsledky, otázky a další tipy
Odpovědi na nejčastější otázky k lymfodrenáži, co od ní očekávat a kdy. Co jsou bindery a jak podpořit čistění těla i zevnitř.
2 PŘEDNÁŠKY + text o binderech
2
Lymfatická autodrenáž krok za krokem
Naučíte se kompletní rutinu lymfatické drenáže doma – základní i rozšířenou. Se správným tlakem, správným pořadím a správným směrem pohybů. Projdeme všechna klíčová místa: terminus, krční uzliny, apikální uzliny, podpažní uzliny, cisterna chyli, tříselné a podkolenní uzliny.
1 PŘEDNÁŠKA a 9 PRAKTICKÝCH VIDEÍ
4
BONUSY v hodnotě 790 Kč ZDARMA
Záznam workshopu o dechu a jak se naučit funkční dech a 2 lekce Lymfojógy
3 LEKCE
Bonusy v hodnotě 790 Kč navíc zdarma
Abych vás více podpořila ve vaší cestě k funkčnímu lymfatického systému, jako dárek získáváte:
Bonus č. 1 – Záznam workshopu o dechu (hodnota 390 Kč) Brániční dýchání je klíčem k čistění hlubokého lymfatického systému. Naučíte se správnou techniku, která drenáž výrazně zefektivní.
Bonus č. 2 – 2 lekce Lymfojógy (hodnota 400 Kč) Pohyb je pro lymfatický systém nezbytný. Dvě lekce autorské metody Lymfojóga od Lindy Lacinové, které lymfu rozproudí pohybem celého těla.
Bonus č. 3 – PODPORA VE WHATSAPP skupině (hodnota nevyčíslitelná) Chci vás co nejvíce podpořit ve vaší cestě k fungujícímu lymfatickému systému. Můžete se mě kdykoliv na cokoliv zeptat!
Kurz je pro vás, pokud
-
se chcete naučit lymfatickou drenáž doma správně – ne jen ze zkratkovitých videí na sítích
-
řešíte otoky, únavu, hormony, imunitu, celulitidu nebo trávení
-
chcete se dozvědět základy fungování lymfatického systému a pochopit jej
-
hledáte jednoduchou každodenní rutinu, která skutečně funguje
-
chcete rozumět tomu, co děláte a proč
-
jste z České republiky, Slovenska nebo kdekoliv jinde a chcete kurz online, dostupný kdykoliv
Kurz není pro vás, pokud
-
hledáte okamžité zázračné řešení bez jakékoliv snahy
-
nejste ochotná/ý věnovat tomu ani pár minut denně
ABSOLUTNÍ KONTRAINDIKACE
-
akutní infekce (viróza, chřipka, angína, záněty)
-
horečka
-
akutní zánětlivá onemocnění v těle
-
trombóza / tromboflebitida
-
neléčené srdeční selhání
-
onkologické onemocnění v aktivní fázi (bez souhlasu lékaře)
-
akutní onemocnění ledvin
RELATIVNÍ KONTRAINDIKACE (po poradě s lékařem)
-
autoimunitní onemocnění (např. Hashimotova tyreoiditida, Graves-Basedowova nemoc) – záleží na stabilitě
-
onemocnění štítné žlázy – nepracovat přímo na krku bez znalosti techniky
-
zvětšené nebo bolestivé lymfatické uzliny
-
kožní onemocnění, poranění, ekzémy v místě
-
těhotenství – zejména 1. trimestr a vždy jemně
-
nízký nebo kolísavý tlak (možná větší únava po drenáži)
-
diabetes s komplikacemi
O lektorce
Mgr. Linda Lacinová
Jsem certifikovaná lektorka hormonální jógy, pánevního dna a tvůrkyně metody Lymfojóga a 11 let pomáhám lidem po celé České republice i v zahraničí s tím, aby jejich tělo fungovalo lépe.
Za tu dobu jsem provázela více než 3 900 klientů – z Ostravy, Prahy, Brna, ale i Bratislavy a dalších měst. Prezenčně i online.
A jedno vidím stále dokola: lymfatický systém se řeší jako poslední. Přitom je to právě lymfa, která spojuje vše ostatní dohromady.
Kurz Lymfa do pohody jsem vytvořila proto, aby se každý mohl naučit lymfatickou drenáž doma – správně. Ne jen pár pohybů z videa na internetu, ale se skutečným pochopením toho, co děláte a proč. Protože když víte proč, je mnohem pravděpodobnější, že to budete skutečně dělat. A právě pravidelnost přináší výsledky.
.webp)
Lymfa je klíč ke zdraví, který máte ve svých rukou. Doslova.
Nejčastější otázky o kurzu Lymfa do pohody
Disclaimer – Lymfa do pohody
Jsem moc ráda, že se o svůj lymfatický systém chcete začít starat. Než do kurzu vstoupíte, přečtěte si prosím pár důležitých informací.
Co kurz je a co není. Kurz Lymfa do pohody je vzdělávací program v oblasti wellness a sebepéče. Zprostředkovává základní informace o fungování lymfatického systému a učí svépomocnou techniku lymfatické autodrenáže – tedy techniku, kterou provádíte sami na sobě, pro podporu svého vlastního zdraví a pohody. Nejde o terapeutickou péči, manuální lymfodrenáž prováděnou odborníkem ani o léčbu jakéhokoliv onemocnění. Kurz nevznikl jako náhrada lékařské péče, fyzioterapie ani jiné odborné zdravotní služby.
O autorce a jejím vzdělání. Kurz vytvořila Mgr. Linda Lacinová – certifikovaná lektorka hormonální jógy dle Dinah Rodrigues a tvůrkyně metody Lymfojóga. Linda absolvovala vzdělání v oblasti lymfy na Yoga Medicine v USA a za 11 let praxe provázela více než 3 900 klientů v České republice i zahraničí. Obsah kurzu vychází z jejích dlouholetých zkušeností, studia a praxe v oblasti lymfatického zdraví a wellness.
Kurz není náhradou lékařské péče. Obsah kurzu má vzdělávací a informační charakter. Není určen k diagnostice, léčbě ani prevenci žádného onemocnění. Pokud řešíte konkrétní zdravotní potíže, vždy se poraďte se svým lékařem.
Výsledky se mohou lišit. Každý jsme jiný a výsledky lymfatické autodrenáže závisí na mnoha faktorech – výchozím stavu, pravidelnosti, životním stylu i celkovém zdraví. To, co funguje jedné osobě, nemusí fungovat stejně rychle nebo stejným způsobem u druhé.
Kdy se před zahájením autodrenáže poradit s lékařem:
Lymfatická autodrenáž je bezpečná svépomocná technika vhodná pro většinu lidí, ale v některých situacích je vhodné se nejdřív poradit se svým ošetřujícím lékařem:
-
onemocnění srdce nebo srdeční selhání
-
selhávání ledvin nebo dialýza
-
aktivní nádorové onemocnění v léčbě
-
krevní sraženiny nebo užívání léků na ředění krve
-
první trimestr těhotenství nebo rizikové těhotenství
Kdy autodrenáž nedělat:
-
při akutním onemocnění – horečka, zimnice, bakteriální nebo virová infekce
-
při otravě jídlem nebo jiném akutním stavu
-
pokud se cítíte opravdu špatně
To, že se vás některý z těchto stavů týká, neznamená, že autodrenáž nikdy dělat nemůžete. Jen je vhodné to nejdřív konzultovat a techniku případně upravit.
Autorská práva. Veškerý obsah kurzu Lymfa do pohody – videa, přednášky, materiály i metoda Lymfojóga – je autorským dílem Mgr. Lindy Lacinové a je chráněn autorským zákonem. Sdílení, kopírování ani šíření obsahu třetím osobám není dovoleno.
Kurz Lymfa do pohody je vzdělávací program sebepéče. Nejedná se o zdravotní službu, terapii ani léčbu ve smyslu platné české legislativy.
Pokud máte jakékoliv pochybnosti o tom, zda je kurz pro vás vhodný, napište mi. Ráda vám pomůžu to zjistit.