top of page
IMG_1369.jpeg
Docházkový nebo ON-LINE kurz 
Pánevní dno metodou 3x3 - Tajemství I.

KDY:  

6. 2. - 26. 3. 2024

8 úterků - 18:45 - 20:15

KDE:  

Sál - regenerační a vzdělávací centrum, Šubertova 4, Ostrava 

CENA:  

2990,- Kč / osoba (v ceně jsou skripta, on-line přenos a záznam každé lekce)

O kurzu

ŽIVĚ - ON-LINE - ZÁZNA

 

Osmitýdenní kurz Tajemství ženského pánevního dna I. pohledem západu i východu (celkem 12 výukových hodin 8x 1,5 hod.)

Kurz metodou 3x3 - propojení fyzické, emoční a energetické roviny. 

Škola pánevního dna Renaty Sahani.

 

Pro koho je kurz určen?
  • pro každou ženu 18 - 1000 let :-), s potížemi i bez nich, jen tak pro radost

  • prevence i řešení již vzniklých potíží 

  • pro ženy, které se chtějí naučit ovládat své pánevní dno 

  • pro ženy, které mají potíže s únikem moči (inkontinence), poklesem pánevního dna, prolapsem dělohy, hormonální nerovnováhou či gynekologickými potížemi, bolestivou menstruací, s přirozeným otěhotněním, libidem a sexualitou, bolestivým milováním, únavou a vyčerpáním, napojením se na svou ženskost a energii, menopauzou a obtížemi s ní spojenými, po porodu a mnoho dalšího 

  • pro ženy s problémy s bolestí v oblasti pánve, kostrče, zad

  • pro ženy s obtížným vztahem ke svým emocím, ženství, odpojením se od tělesného prožívání, kolísáním životní energie 

 

Co se na kurzu naučíš?
  • zdravotní cvičení pánevního dna - cviky, cviky a zase cviky, díky kterým najdeš své pánevní dno a naučíš se jej aktivovat i relaxovat a dozvíš se také jak a kdy máš cvičit a kdy uvolnovat 

  • používání pánevního dna ve všedním dni, třeba při úklidu, sportu, kýchání, kašli nebo při chůzi 

  • psychosomatická a bioenergetická cvičení na tzv. pánevní pancíř - naučíš se používat pánevní dno jako svůj emoční barometr a zdroj intuice, uvolnit z něj emoční napětí, zpracovávat emoce, které se v pánevním dnu ukrývají a kterých se dotkneme

  • správně dýchat a používat své pánevní dno jako dýchací sval 

  • napojit se na svou ženskou sílu a energii - pánevní dno jako čerpadlo ženské energie, mnoho informací o 1. a 2. čakře, PC pumpa, čištění vaječníků skrze dech, práce s energií v celém těle 

  • mnoho informací o západním (vědeckém) i východním přístupu k pánevnímu dnu - jak pánevní dno vypadá a k čemu slouží, mýty a omyly o posilování pánevního dna močové inkontinenci

  • zdravé návyky a prevence pro udržení zdravého pánevního dna 

  • darovat čas jen sama sobě a vnímat své tělo, prožitky i ženskou esenci

 

JAK: 

UVEĎ, prosím, V POZNÁMCE ke kurzu při objednání! 

  • setkávání bude probíhat ŽIVĚ v daných termínech 

  • bude přenášeno také ŽIVĚ ON-LINE do uzavřené soukromé Facebookové skupiny, kde také budu po dobu kurzu ponechány určitý čas ZÁZNAMY z dané lekce, aby se mohly účastnit i ženy, které mají do Ostravy daleko nebo třeba nebudou moci zrovna na danou lekci dorazit živě (domlouvat se budeme ve skupině)

  • plná podpora lektorky během celého kurzu i po něm, skripta, domácí úkoly :-) 

  • cvičíme ve velmi volném tempu převážně na zemi na karimatkách, které jsou ve studiu k dispozici včetně dek, v pohodlném oblečení

  • střídavě si vysvětlujeme teorii a cvičíme, relaxujeme a odpočíváme v bezpečném ženském kruhu, ve kterém žádné téma není tabu

  • kdo chce, sdílí, zapisuje si, směje se i pláče :-) 

Chci se přihlásit

bottom of page